1tv足球直播

  发布时间:2025-07-06 14:36:30   作者:玩站小弟   我要评论
怆天呼地网-。
最近的初夏气候,用一个字来概括,必喝就是碗汤“热”。热到每晚辗转反侧,助眠热到让人难以忍受,安神不开空调,初夏1tv足球直播底子不能睡个好觉。必喝

但有些人,碗汤即便开了空调,助眠也相同睡不着,安神这可如何是初夏好呢?

夏季失眠,容易“悲伤”!必喝

我们常说“春养肝、碗汤夏养心”,助眠夏季是安神养心的好时节,而夏季失眠尤其“悲伤”,怎么说呢?

中医有“汗血同源”一说,心主血脉,又有“津血同源”一说,nba直播8津液是生成汗液的物质基础,夏天出汗多,心脏担负天然就大。

睡觉能够削减心脏压力,恢复心脏功能。若是长时间失眠,心脏就得不到恢复,心肌缺血、血压增高天然随之而来,nba直播8 心天然也就受伤了。

常喝3碗汤,帮你远离失眠

缓解失眠,首要能够在饮食上下点功夫,比如吃一些养心、宁神、健脾的药膳,忌食油腻、生冷、刺激性食物,防止睡前进食等。下面推荐3个食谱:

酸枣仁茶 
制法:酸枣仁15克,捣碎,水煎,每晚睡前一小时饮用。
成效:养心安神,适合血虚引起的心烦不眠。 

桂圆莲子茶 
制法:桂圆肉10克,莲子20克,冰糖适量。莲子稍浸泡,将桂圆、莲子煮20分钟左右,放入冰糖即可食用。
成效:补益养心,适用贫血、心悸失眠者。 

鲜百合鸡蛋糖水 
制法:鲜百合50克,用水煮20~30分钟,放入一个蛋黄并拌匀,稍后加入少许冰糖,于睡前一小时饮用。
成效:清心凝神。

刮刮肩背,睡得更好

除了调整饮食,我们还能够通过刮痧来调整人体的阴阳平衡、缓解疲惫、改进睡觉。

能够选择颈后至背部正中线及两旁,颈两边至肩膀上沿进行刮拭,一起点按内关、足三里、合谷、三阴交、神门等穴道,再按摩百会穴更佳。在家操作时,穴道取到大致位置即可。

操作时,取天然舒适体位,施术者先将刮痧油均匀地涂在患者治疗部位的皮肤上,右手持刮痧板刮拭,以皮下呈现微紫红色或紫黑色痧即可。

可每日操作1次,如果施术部位皮肤痛苦较重,可隔日操作1次。

相关文章

  • 2022年春运即将开始 泉州交警发布出行提醒

    东南网1月16日讯本网记者 陈培源 通讯员 赵美媛)14日,泉州市公安局召开春运道路交通安全管理工作新闻通气会。会上介绍,2022年春运从1月17日开始至2月25日结束。根据部署,泉州市公安部门将通过
    2025-07-06
  • 瓢虫的天敌

    瓢虫的天敌?瓢虫最大的天敌是蜘蛛,其次是天牛和白蚁。瓢虫为鞘翅目瓢虫科,圆形突起的甲虫的通称,是体色鲜艳的小型昆虫,常具红、黑或黄色斑点。别称为胖小、红娘、花大姐。七星瓢虫的天敌是谁?七星瓢虫最大的天
    2025-07-06
  • 怎么样提高新陈代谢

    前言:如何提高新陈代谢?新陈代谢提高的标准就是基础代谢率的提高,基础代谢率是指我们安静状态所消耗的能量。一般怎样提高我们的新陈代谢,可以通过两方面:一个就是饮食;另一个是运动。饮食要注意以下几点:第一
    2025-07-06
  • 火车没赶上票作废吗

    因为没赶上火车,所以那张票也要过期作废么?改签和乘车铁路部门规定要求,普通列车火车票改签须在开车前办理。也就意味着说,如果赶不上普通列车,车票将作废。原来普通列车旅客如办理改签,最晚可在开车后。买了火
    2025-07-06
  • 英媒:热刺与库杜斯经纪人谈判顺利,切尔西在关注情况

    北京时间7月3日,据英格兰媒体《伦敦足球报》伦敦记者Kieran Horn的报道,热刺与库杜斯经纪人谈判顺利。为了签下加纳国脚库杜斯,热刺必须支付比为引进里沙利松支付的5000万英镑更高的转会费。热刺
    2025-07-06
  • 核桃仁做菜的菜谱

    核桃做菜的吃法有哪些-九州醉餐饮网核桃可以制作芹菜炒黑木耳核桃仁、木耳山药炒核桃、核桃仁炒韭菜、核桃仁炒虾仁、芹菜炒核桃仁、核桃仁炒西蓝花等美食。使用核桃制作菜肴的时候,将。核桃仁怎么做菜吃和什么菜搭
    2025-07-06

最新评论