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发布时间：2025-07-04 19:19:05 作者：玩站小弟 
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早起吃它安心养神提升免疫力｜不仅好吃还方便做！早起家里老人小孩们抢着吃，吃安以后再也不用担心南瓜会浪费掉了，心养也不担心家人营养不足。神提升免篮球直播jrs
【莲子南瓜粥】
材料：
东北大米50克、疫力南瓜35克、好吃还方cctv5直播nba快船和掘金莲子20粒、早起水适量
1.大米和莲子洗净放入锅中，吃安南瓜去皮切块放入锅中，心养放600毫升左右水。神提升免
2.电压力锅一个煲锅程序二十分钟。疫力
3.用勺子搅拌均匀即可。好吃还方
水和米的早起CCTV5直播NBA总决赛新比例我一般是十比一。
莲子的吃安话一定要去芯，不然的心养话粥会有点苦，鱼买的去芯的莲子，烧之前也会检查一下，有的时候会有一二个漏的。如果用电饭锅煮的话，你可以把莲子先泡一下再一起煮。
自测：一个疲劳指数爆表的人，满足这些特征
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春笋 / 南瓜 / 牛肉 / 香菇 / 鸡翅 / 土豆
五花肉 / 饺子 / 泡菜 / 奶茶 / 小龙虾 / 鲫鱼
粉蒸肉 / 芋头 / 下饭菜 / 养颜汤 / 陈皮鸭
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鱼香肉丝家常版做法，简直太下饭！自测：一个疲劳指数爆表的人，满足这些特征
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